ADHDとは？大人にも多い特徴をわかりやすく解説

この記事をご覧になっている方には、そんな悩みから、ADHDという言葉が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

「もしかしてADHDかも？」と思ったあなたへ

この記事は、

「ADHDかもしれない」と感じている大人の方

に向けて、ADHDとは何か、どんな特徴があるのかを冷静に整理してお伝えします。

不安を煽るための記事ではありません。「正しく知る」ための入口として読んでいただければと思います。

ADHDとは？簡単に言うとどんな特性か

ADHDは、注意欠如・多動症と呼ばれる発達障害の一つです。

大きく分けると、次のような特性があります。

• 注意がそれやすい
• 物事を計画通りに進めるのが苦手
• 思いついたことをすぐ行動に移してしまう

子どもの障害というイメージを持たれがちですが、実際には大人になってから気づく人も少なくありません。

環境や求められる役割が変わることで、困りごとが表に出てくるケースも多いのです。

大人のADHDに多い代表的な特徴

大人のADHDでは、次のような特徴が見られることがあります。

• 話を聞いているつもりでも、途中で意識がそれる
• 期限や約束をうっかり忘れてしまう
• 作業の優先順位をつけるのが難しい
• 書類やデータの管理が苦手
• 思考が散らかりやすく、頭の中が常に忙しい

ただし、これらが当てはまるからといって、ADHDと決まるわけではありません。

あくまで「傾向」として知っておくことが大切です。

仕事や日常で起こりやすい困りごと

支援の現場では、次のような相談をよく耳にします。

• ケアレスミスが多く、評価が下がってしまう
• 周囲と同じやり方ができず、疲れ切ってしまう
• 頑張っているのに「やる気がない」と誤解される

本人は手を抜いているわけではなく、むしろ人一倍気を張っていることも少なくありません。

それでも結果が伴わず、自信を失ってしまうケースもあります。

性格や努力不足とはどう違うのか

ここはとても大切なポイントです。

ADHDの特性は、性格や努力の問題とは別のものです。

工夫や努力でカバーできる部分もありますが、脳の働き方の特性として、どうしても難しいこともあります。

「気合が足りない」
「ちゃんとすればできるはず」

そう言われ続けてきた人ほど、一人で抱え込んでしまいがちです。

ADHDの診断について（大切な線引き）

ADHDかどうかの診断ができるのは医師のみです。

インターネットの記事やチェックリストは、あくまで「気づきのきっかけ」に過ぎません。

自己判断で決めつける必要はありませんし、無理に診断を受けなければならないわけでもありません。

大切なのは、今の困りごとをどうするかという視点です。

一人で抱えなくていい、という話

「こんなことで相談していいのかな」

そう思う方ほど、実は多くの負担を抱えています。

誰かに話すことで、

• 考えが整理されたり
• 自分に合った工夫が見つかったり
• 環境を調整する選択肢が見えてきたり

することもあります。

ADHDかどうかを決める前に、「困っている」という事実を大切にしてほしいと思います。

気になったら、相談という選択肢もある

ADHDは、「できない人」というレッテルではありません。

特性を知ることで、楽になる道が見つかることもあります。

もし仕事や生活での困りごとが続いているなら、一人で抱え込まず、相談という選択肢があることを思い出してください。

当事業所でも、働くことに悩みを抱える方からの相談を受け付けています。